Mülakatta stresle başa çıkma yönteminizi nasıl anlatırsınız?
"Stresle nasıl başa çıkıyorsunuz?" sorusuna yanıt vermenin birçok yolu olsa da, yanıtınızın biçimi ve içeriği büyük fark yaratabilir.
Her iş bir düzeyde streslidir, özellikle de daha fazla sorumluluk ve baskı içeren yeni veya daha üst düzey bir pozisyonsa.
Dolayısıyla, mülakatı yapan kişinin size bu soruyu sorabileceği bir durumdaysanız, umarım bu gerçek hayattan örnekler size bazı fikirler verir.
Bu soruyu cevaplarken şunlara dikkat edin:
- Geçmişte stresle nasıl iyi başa çıktığınıza dair bir örnek verin
- İşle ilgili stresli bir durum hakkında konuşun
- Röportajı daha önce stresi nasıl yönettiğiniz üzerinden yürütün
Aşağıdakileri yapmaktan kaçınmalısınız:
- İşle ilgili olmayan stresli bir durum hakkında konuşmaktan kaçının.
- Stresi nasıl yönetebildiğinizden ziyade stres hakkında çok fazla konuşmaktan kaçının.
- “Asla stresli hissetmiyorum” gibi cevaplar vermekten kaçının.
Durumu analiz edip plan yaparım
Stresle başa çıkma konusunda her zaman oldukça iyi olmuşumdur. Bir adım geri çekilip içinde bulunduğunuz durumu ve bu durumla nasıl sakin bir şekilde başa çıkabileceğinizi düşünmenin önemli olduğuna inanıyorum.
Örneğin, iş yerinde stresli bir durumdaysam ve bundan hemen kurtulamıyorsam, oturup neler olup bittiğini düşünmek için sessiz bir yer bulmaya çalışırım. Ardından kendime "Stresli hissetmeme ne sebep oluyor?" veya "Bununla nasıl başa çıkabilirim?" gibi sorular sorarım ve düşüncelerimi yazarım, böylece düşünmeyi bitirdiğimde bir eylem planım hazır olur!
Sorunları doğrudan ele almanın yollarını bulmaya çalışıyorum
Stresli hissetmeme neyin neden olduğunu belirledikten sonra, bu sorunları doğrudan ele almanın yollarını bulmaya çalışıyorum
Stresli hissettiğinizde yapabileceğiniz en önemli şeylerden birinin bir adım geri çekilip strese neyin neden olduğunu düşünmek olduğunu düşünüyorum. Hedeflerinizden uzaklaştınız mı? Kendinizi aşırı mı zorluyorsunuz? Bir iş arkadaşınızla veya müşterinizle yaşadığınız bir sorun gibi başka faktörler de var mı?
Stresli hissetmeme neyin neden olduğunu belirledikten sonra, bu sorunları doğrudan ele almanın yollarını bulmaya çalışıyorum. Örneğin, hedefim bir projeyi belirli bir tarihe kadar tamamlamaksa, ancak bu son tarihe yetişemeyecek gibi görünüyorsam, projeyi tamamlamakla ilgili adımları daha küçük görevlere ayırırım, böylece her biri daha yönetilebilir hisseder.
Stres seviyeme katkıda bulunan insanlar varsa (kasıtlı veya kasıtsız olarak), eylemlerinin beni nasıl etkilediğini anladıklarından emin olmaya çalışırım. Bazen bunu yaptıklarının farkında bile olmayabilirler!
Son olarak, bazen iş sadece fiziksel ve zihinsel olarak kendinize iyi bakmaya gelir - yeterince uyuduğunuzdan ve iyi beslendiğinizden emin olmak; egzersiz yapmak; arkadaşlarınızla ve aile üyelerinizle vakit geçirmek vb.
Bence en önemli şey stres konusunda reaktif olmak yerine proaktif olmak
Ben her zaman stresle iyi başa çıkabilen bir insan oldum. Bu benim için doğuştan gelen bir şey ve iş dünyasında başarılı olmak için bunu yapabilmenin önemli olduğunu gördüm.
Bence en önemli şey stres konusunda reaktif olmak yerine proaktif olmak. Başka bir deyişle, kendinizi stres altında hissetmeden önce harekete geçmek, bunalmış hissedene kadar beklemekten daha iyidir. Strese girdiğimi fark edersem, bir adım geri çekilir, buna neyin sebep olduğunu değerlendirir ve başka bir şey denemeden önce çözüm bulmaya çalışırım.
İş yerinde stresli durumlarla başa çıkmak söz konusu olduğunda, yıllar boyunca bana yardımcı olan birkaç özel şey var. Örneğin, bir projede bunaltıcı veya zor görünen bir şey varsa (yaklaşan bir son teslim tarihi gibi), o zaman daha küçük parçalara ayırmayı denerim, böylece artık o kadar korkutucu görünmezler - ve sonra her şey bitene kadar her seferinde bir tane ele alırım!
Stresli olduğumda ara verip yürüyüşe çıkmayı severim
Stresli olduğumda ara verip yürüyüşe çıkmayı severim. Bu zihnimi boşaltmama ve duruma farklı bir bakış açısı getirmeme yardımcı oluyor.
Yaklaşık üç yıldır [şirket adı]'nda çalışıyorum. Bu kesinlikle bir öğrenme deneyimi oldu. Ancak işimin en stresli kısmı yeni bir ürün veya hizmeti piyasaya sürmeye hazırlandığımız zamanlar, çünkü aynı anda bir araya gelmesi gereken çok sayıda hareketli parçamız var. Bir şey yanlış giderse, her şey dağılır ve bu oldukça stresli olabilir.
Ancak öğrendiğim şey şu ki, önce kendinize dikkat ederseniz, geri kalan her şey yerli yerine oturacaktır!
Topluluğa katıl
Freelancer olarak gelişmiş ülkelerde bizimle aynı işi yapanlarla aynı gelire sahip olmanın yollarını birlikte keşfediyoruz. Bu yolda bize katılmak istersen aşağıdaki butonu kullanabilirsin.
